Jalan cepat atau brisk walking adalah bentuk latihan kardiovaskular yang efektif untuk meningkatkan daya tahan jantung dan paru-paru. Aktivitas ini
Lanjutkan membaca
Kategori: Manfaat Jalan Cepat untuk Daya Tahan Jantung
Kategori ini fokus pada efek positif dari jalan cepat atau brisk walking terhadap kapasitas jantung dan paru-paru. Dengan kecepatan yang sedikit lebih tinggi, jantung bekerja lebih efektif sehingga memperkuat otot jantung dan meningkatkan stamina tubuh secara keseluruhan. Dalam kategori ini, pembaca akan diberikan panduan praktis tentang durasi, frekuensi, dan intensitas jalan cepat yang aman dan bermanfaat.